ごぼう茶ダイエット

ごぼうのチカラでお腹スッキリ!!

 

ダイエット茶としてのごぼう

 

 

手軽に始められるダイエットサポートとして人気なのがダイエット茶です。
お茶を飲むだけでダイエットのサポートをしてくれるため、運動や食事制限とは異なり簡単に毎日の習慣として取り入れることができます。
便秘がちで脂質の多い食事をしている、という人におすすめのダイエット茶が「ごぼう茶」になります。
ごぼう茶はゴボウを薄く切って乾燥させて焙煎したお茶で、豊富なポリフェノールと食物繊維、サポニンなどが含まれています。
ポリフェノールは抗酸化作用があり、老化の原因になる活性酸素を抑制してアンチエイジング効果が期待でき、サポニンは脂肪吸収を抑えて、脂肪燃焼する働きもあります。
栄養の中でも不足しがちになる食物繊維も豊富に含まれているため腸内環境の正常化や脂肪吸収の抑制などの働きもあるとされています。
何より、買いに行かなくても料理に使うごぼうで手作りすることができます。
ごぼうを洗って皮付きのまま灰汁抜きせずにささがきにし、籠に入れて晴れた日に2?3日ほど天日干しにした後、乾いたごぼうをフライパンで5分ほど熱して焙煎するだけで完成です。
非常に癖の強いお茶のため、ほかのダイエット効果のあるルイボスティーやほうじ茶などのお茶とブレンドして飲むこともおすすめです。